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Los mejores suplementos para eliminar metales pesados

Los síntomas e incluso las enfermedades crónicas relacionadas con la toxicidad por metales pesados (también llamada intoxicación por metales pesados) se considera actualmente un problema al que se enfrentan millones de personas.

Se cree que la exposición a metales pesados tóxicos es un factor que contribuye, si no la causa principal, de síntomas como la falta de energía, los trastornos del estado de ánimo y los cambios cognitivos.

Los metales pesados entran primero en tu torrente sanguíneo por la exposición a pescado de piscifactoría, agua contaminada, empastes dentales y productos domésticos.

A continuación, estos metales viajan por todo tu cuerpo y penetran en las células de diversos tejidos y órganos, donde pueden permanecer almacenados durante años.

¿Cómo se trata la toxicidad por metales pesados? Seguir un plan de desintoxicación de metales pesados es una de las mejores formas de empezar a invertir los síntomas. Y empezar por suplementos para eliminar metales pesados, es un buen comienzo.

Peligros de los metales pesados

Los metales pesados son elementos que pueden ser tóxicos y muy peligrosos incluso en bajas concentraciones.

metales

Entre los metales pesados que pueden provocar toxicidad (o «envenenamiento») se incluyen:

  • Mercurio
  • Plomo
  • Arsénico
  • Cadmio
  • Aluminio
  • Níquel
  • Uranio
  • Talio

Otras definiciones incluyen el manganeso, el hierro, el litio, el zinc y el calcio (sí, en determinadas condiciones, niveles muy elevados incluso de minerales esenciales pueden llegar a ser peligrosos).

Los investigadores han identificado que una exposición significativa a al menos 23 metales ambientales diferentes (denominados «metales pesados») puede contribuir a la toxicidad aguda o crónica.

Estos metales se describen como pesados porque permanecen en el cuerpo, especialmente escondidos en el tejido adiposo (células grasas).

Son difíciles de eliminar, lo que los asemeja a las toxinas liposolubles.

La grasa corporal intenta proteger los órganos atrapando determinadas sustancias en su interior, incluidos algunos metales, lo que hace que permanezcan.

Ésta es una de las razones por las que la pérdida de peso puede provocar a veces una desintoxicación de metales pesados, ya que las células grasas se encogen y liberan toxinas latentes.

Metales y envejecimiento

Como los síntomas de intoxicación por metales pesados imitan a los relacionados con el envejecimiento (como la pérdida de memoria y el aumento de la fatiga), muchas personas culpan al envejecimiento como causa de sus síntomas emergentes, sin darse cuenta de que la exposición a metales pesados es un factor contribuyente importante.

La exposición prolongada a metales pesados puede provocar procesos degenerativos físicos, musculares y neurológicos.

Cuando se agravan, los síntomas de intoxicación por metales pesados pueden incluso imitar los síntomas asociados a la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la intoxicación por metales pesados?

Los síntomas de la intoxicación por metales pesados pueden variar según el metal y la cantidad presente en el organismo.

trastornos neurológicos

Algunas de las señales de advertencia más comunes de que podrías estar luchando contra la toxicidad por metales pesados incluyen:

  • Fatiga crónica
  • Enfermedades autoinmunes, incluida la enfermedad de Lyme
  • Mala recuperación tras el ejercicio y debilidad
  • Irritación cutánea
  • Trastornos neurológicos
  • Niebla cerebral, problemas de concentración, dificultad de aprendizaje y mala memoria
  • Depresión, depresión maníaca y/o ansiedad
  • Demencia
  • Insomnio
  • Problemas digestivos, como el SII (síndrome del intestino irritable)
  • Dolores crónicos, como los asociados a la fibromialgia
  • Temblores
  • Deterioro del control motor, la audición, el habla, la visión y la marcha
  • Anemia
  • Mayor riesgo de infarto de miocardio

La intoxicación por mercurio es uno de los tipos más comunes de intoxicación por metales pesados. Casi todas las personas del mundo tienen al menos trazas de mercurio en su organismo. ¿Por qué?

Algunos de los factores que pueden causar la intoxicación por mercurio (y otros tipos de toxicidad por metales pesados) son:

  • La exposición a contaminantes ambientales, como el humo del tráfico, la contaminación atmosférica, los contaminantes alimentarios, el humo del tabaco o la radiación.
  • Tener empastes dentales de amalgama metálica (los empastes de plata liberan lentamente mercurio en el organismo).
  • Llevar una dieta de mala calidad (por ejemplo, comer pescado de piscifactoría con altos niveles de mercurio).
  • Beber agua contaminada con trazas de metales (como el aluminio).
  • Desde el nacimiento (los metales pesados pueden transmitirse en el útero de la madre a su descendencia).
  • La exposición o el uso de sustancias domésticas portadoras de mercurio, como adhesivos, filtros de aire acondicionado, cosméticos, suavizantes, fieltros, ceras y abrillantadores para suelos y polvos de talco.
  • Hacerse tatuajes.

¿Cuáles son algunos signos de advertencia y efectos secundarios asociados a la intoxicación por mercurio? Entre ellos: cambios en el sistema nervioso central, irritabilidad, fatiga, cambios de comportamiento, temblores, dolores de cabeza, problemas de audición, lesiones cutáneas y pérdida cognitiva.

Desintoxicación de metales pesados

El objetivo principal de una desintoxicación de metales pesados es eliminar los metales pesados acumulados en el cerebro y el sistema nervioso. Los riñones, el hígado, el corazón, el sistema linfático y el sistema respiratorio también se beneficiarán de la desintoxicación, como una limpieza hepática.

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¿Cómo se eliminan las toxinas del cuerpo? La forma más habitual es mediante la quelación.

La terapia de quelación es un procedimiento médico (aunque también puede realizarse en casa) que consiste en la administración de agentes quelantes para eliminar los metales pesados del organismo uniéndolos a moléculas y permitiendo que se disuelvan y se eliminen por la orina.

La quelación es fundamental para la desintoxicación natural de los metales pesados porque actúa con el glutatión y otras moléculas pequeñas para favorecer la excreción.

Se recomienda que la realice un médico, ya que son posibles efectos secundarios graves, como la eliminación de minerales esenciales y el deterioro cognitivo.

Otras formas de desintoxicar el organismo de metales pesados consisten en hacer cambios en la dieta y utilizar hierbas y suplementos, que ayudan a descomponer los metales en moléculas más pequeñas para que puedan eliminarse por la orina, las heces, el sudor e incluso el aliento.

Los beneficios de hacer una desintoxicación de metales pesados incluyen:

  • Reducción del daño causado por los radicales libres/estrés oxidativo.
  • Mejora de los niveles de energía.
  • Mejora de la inmunidad y la salud intestinal.
  • Mejor función digestiva.
  • Mejora del rendimiento mental (atención, memoria, aprendizaje, etc.).
  • Mejora de la salud cutánea.
  • Mejor protección contra enfermedades trastornos cognitivos y enfermedades autoinmunes.

Suplementos para eliminar metales pesados

La exposición a metales pesados como el plomo, el mercurio, el cadmio y el arsénico puede ser perjudicial para la salud humana.

suplementos en la dieta

Estos metales pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo y causar una serie de problemas de salud, incluyendo daño a órganos como el cerebro, los riñones y el hígado.

Si estás buscando suplementos que puedan ayudar a eliminar metales pesados del cuerpo, aquí hay algunos que se han investigado por sus posibles propiedades quelantes:

Ácido alfa-lipoico (ALA)

acido-alfa-lipoico

El ácido alfa-lipoico (ALA) es un antioxidante natural que se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos y también se produce en el cuerpo. Este compuesto ha ganado atención en la medicina complementaria y alternativa debido a su capacidad para ayudar a eliminar metales pesados del cuerpo.

  • Acción quelante: El ALA es un agente quelante, lo que significa que puede unirse a metales pesados en el cuerpo y formar complejos solubles en agua. Al unirse a estos metales, ayuda a movilizarlos y facilita su eliminación del cuerpo a través de la orina y las heces.
  • Potente antioxidante: Además de su capacidad quelante, el ALA es un antioxidante potente que puede ayudar a proteger las células y los tejidos del daño causado por los radicales libres generados por los metales pesados. Esto es especialmente relevante, ya que la exposición a metales pesados también conlleva un aumento en el estrés oxidativo.
  • Regeneración de otros antioxidantes: El ALA tiene la capacidad de regenerar otros antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, lo que contribuye a mantener un sistema antioxidante efectivo y reduce el daño celular.
  • Apoyo a la función hepática: El hígado desempeña un papel fundamental en la eliminación de metales pesados del cuerpo. El ALA ha demostrado mejorar la función hepática y puede ayudar al hígado en la eliminación de metales pesados al aumentar la producción de glutatión, un antioxidante crucial para la desintoxicación.
  • Cruza la barrera hematoencefálica: Otra característica importante del ALA es su capacidad para cruzar la barrera hematoencefálica. Esto significa que puede acceder al cerebro y ayudar a eliminar metales pesados que se acumulan en el sistema nervioso central, como el mercurio.

Chlorella

Chlorella

La chlorella es un alga verde unicelular que se ha ganado una reputación como un posible agente de desintoxicación, especialmente en lo que respecta a la eliminación de metales pesados del cuerpo. Aquí se analiza en detalle cómo la chlorella funciona como suplemento para eliminar metales pesados:

  • Contenido de clorofila: La chlorella es rica en clorofila, el pigmento verde que permite a las plantas realizar la fotosíntesis. La clorofila tiene similitudes estructurales con la hemoglobina, la proteína en los glóbulos rojos, y se cree que es capaz de unirse a metales pesados en el cuerpo y facilitar su excreción.
  • Pared celular única: La chlorella tiene una pared celular única que está compuesta principalmente de fibras no digeribles. Estas fibras pueden unirse a metales pesados y otras toxinas en el tracto digestivo, ayudando así a prevenir su absorción en el cuerpo.
  • Aumento de la producción de glutatión: La chlorella también ha demostrado aumentar la producción de glutatión, un antioxidante esencial que desempeña un papel fundamental en la desintoxicación. El glutatión puede ayudar a neutralizar y eliminar los metales pesados del cuerpo.
  • Movilización de metales pesados: Se cree que la chlorella puede movilizar metales pesados que están almacenados en los tejidos y órganos, permitiendo que sean excretados más eficazmente a través de la orina y las heces.

Selenio

selenio

El selenio es un oligoelemento esencial que desempeña un papel importante en la salud humana. Se ha investigado por su capacidad para ayudar en la eliminación de metales pesados del cuerpo y reducir la toxicidad de estos metales.

A continuación, se explora en detalle cómo el selenio funciona como suplemento para eliminar metales pesados:

  • Formación de compuestos insolubles: El selenio puede formar compuestos insolubles con metales pesados como el mercurio, el cadmio y el plomo. Al hacerlo, convierte estos metales en formas que son menos tóxicas y más fáciles de eliminar del cuerpo.
  • Aumento de la producción de glutatión: El selenio es un componente esencial del glutatión peroxidasa, una enzima antioxidante que es vital para la desintoxicación del cuerpo. El glutatión ayuda a neutralizar y eliminar metales pesados.
  • Reducción de la absorción intestinal: El selenio puede reducir la absorción de metales pesados en el tracto gastrointestinal al competir con ellos por la absorción en las células intestinales.
  • Protección contra el daño oxidativo: Los metales pesados a menudo ejercen su toxicidad a través del estrés oxidativo. El selenio, al actuar como antioxidante, puede proteger las células y tejidos del daño oxidativo causado por los metales pesados.

Cardo Mariano

cardo mariano

El cardo mariano, conocido científicamente como Silybum marianum, es una planta con propiedades medicinales que se ha investigado por su capacidad para apoyar la eliminación de toxinas, incluyendo los metales pesados, del cuerpo.

A continuación, se explora en detalle cómo el cardo mariano funciona como suplemento para eliminar metales pesados:

  • Hepatoprotector: El cardo mariano es conocido por su capacidad para proteger y desintoxicar el hígado. El hígado es un órgano clave en la desintoxicación del cuerpo, incluyendo la eliminación de metales pesados. Los compuestos activos del cardo mariano, como la silimarina, ayudan a mantener la integridad y la función del hígado, lo que es esencial en el proceso de desintoxicación.
  • Estimulación de la síntesis de glutatión: El cardo mariano puede estimular la síntesis de glutatión, un antioxidante fundamental en la desintoxicación. El glutatión se une a metales pesados y otras toxinas, convirtiéndolas en formas más solubles y fáciles de eliminar.
  • Reducción de la inflamación: La silimarina, uno de los componentes clave del cardo mariano, tiene propiedades antiinflamatorias. La inflamación a menudo acompaña la exposición a metales pesados y puede empeorar la toxicidad. La reducción de la inflamación es beneficioso en el proceso de eliminación.

Yodo

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El yodo es un oligoelemento esencial que juega un papel importante en la función tiroidea y en la salud en general. Se ha investigado por su capacidad para apoyar la eliminación de metales pesados del cuerpo, especialmente el mercurio. A continuación, se explora en detalle cómo el yodo funciona como suplemento para eliminar metales pesados:

  • Unión al mercurio: El yodo es conocido por su capacidad para unirse al mercurio, formando compuestos solubles en agua. Estos compuestos pueden facilitar la excreción del mercurio del cuerpo a través de la orina.
  • Antioxidante: El yodo también tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a proteger las células y los tejidos del daño oxidativo causado por la exposición a metales pesados.
  • Apoyo a la función tiroidea: El yodo es esencial para la función adecuada de la glándula tiroides, que regula el metabolismo. Un metabolismo saludable es importante en la eliminación eficaz de toxinas, incluyendo los metales pesados.
  • Protección contra la absorción: El yodo puede competir con los metales pesados en la absorción en el tracto gastrointestinal, lo que puede reducir la cantidad de metales tóxicos que ingresan al cuerpo.
  • Estimulación de la excreción: Además de su capacidad para unirse al mercurio, el yodo también puede estimular la excreción de otros metales pesados, como el plomo.