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Los mejores podcast sobre hábitos saludables de 2024

Lo mejor que puedes hacer para llevar un estilo de vida más saludable es comenzar a implementar hábitos saludables. Con el tiempo, verás una diferencia en tu vida.

En este artículo, te presentaré varios podcast hábitos saludables y los mencionaré porque son excelentes para aprender un poco y porque muchos de ellos ofrecen sugerencias para mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Aplicar hábitos saludables para llevar una vida sana y equilibrada es difícil. Especialmente cuando estamos acostumbrados a comer cualquier cosa que nos haga agua la boca, incluida, por supuesto, la comida chatarra.

Desconocemos que llevar una dieta saludable puede ayudarnos a prevenir la desnutrición, que a corto o mediano plazo puede convertirse en una enfermedad que pone en peligro nuestra salud en general.

Por esta razón, pasaré a enumerar los mejores podcast hábitos saludables en este artículo que hemos encontrado para usted.

Los mejores podcast hábitos saludables se enumeran a continuación. Utilicé una búsqueda avanzada para encontrarlos todos, y todos están llenos de conocimientos profundos que debes escuchar y llevar a cabo.

Es Salud

Los presentadores del podcast Es Salud de la publicación en línea Libertad Digital, Jaume Segalés y Luca Prieto, hablarán contigo directamente sobre temas de salud porque este podcast incluye entrevistas con los mejores profesionales médicos, así como orientación práctica sobre prevención, cuidado y tratamiento.

De esta manera, podrá obtener información precisa y aclarar cualquier duda relacionada con la salud que tenga.

Por lo tanto, esperamos que disfrute y encuentre valor en los cinco podcasts que le recomendamos. Tenga en cuenta que cualquier información relacionada con la salud que encuentre en línea debe provenir de fuentes confiables, y si tiene alguna pregunta, siempre debe consultar con su médico.

El Podcast de Soycomocomo

Nuria Coll presenta el podcast Soycomocomo, cuyo objetivo es educar a los oyentes sobre cómo los alimentos que comemos afectan nuestras vidas.

Nuria Coll lanza un nuevo episodio cada semana en el que analiza cómo se pueden usar los alimentos para prevenir y tratar diversos problemas de salud y bienestar. Ella hace esto con la ayuda de varios expertos de la industria.

Ella nos aconseja limitar nuestra ingesta de grasas, por ejemplo, como una de sus sugerencias. Aunque el cuerpo necesita estos últimos para complementar su nivel de energía, si no se consumen con moderación, el resultado puede ser perjudicial para el organismo.

Afortunadamente, puedes obtener muchas grasas saludables de alimentos como los aguacates y el aceite de oliva, que le dan un toque de frescura a casi cualquier comida.

Dado que son 95 capítulos y cada semana sale uno nuevo, cabe señalar que este podcast es muy interesante y vale la pena escucharlo.

Alimento y salud de Radio 5

Puede obtener más información sobre cómo los alimentos afectan la salud en este podcast, junto con consejos sobre cómo preparar los alimentos para obtener las mayores ventajas.

También incluye campañas de educación, seguridad alimentaria y prevención sobre los efectos negativos del consumo de alcohol en la salud o leyendas urbanas sobre temas candentes como los alimentos ultraprocesados, las dietas veganas, etc.

Este podcast de Radio 5 de Radio Televisión Española es para ti si es muy consciente de la importancia de su dieta o está considerando cuidarse.

Slow Medicine Revolution

El podcast Slow Medicine Revolution, que está disponible en español, tiene como objetivo cambiar la forma en que se comercializa la medicina actualmente y disipa algunos de los mitos obsoletos que rodean la salud.

Un podcast para aquellos que realmente quieren aprender sobre el tema en profundidad sin perder el ritmo, con frecuencia hablan sobre medicina lenta, nutrición, bienestar físico, salud evolutiva y otros temas.

Este podcast, que actualmente cuenta con 97 episodios y se encuentra entre los más populares en la categoría de salud, también publica un nuevo capítulo cada semana y es muy sencillo de escuchar y entender.

La breve duración de los capítulos y la capacidad de satisfacer las necesidades del oyente es una ventaja.

Dado que hay mucha discusión sobre las drogas y las píldoras que usamos con frecuencia, lo sugiero encarecidamente si le gusta la biología y la química.

Entiende tu mente

Debemos cuidar nuestras mentes además de nuestro ser físico. Encuentre un momento tranquilo para escuchar este podcast y obtenga consejos útiles sobre cómo enfocar su atención, comprender mejor quién es usted y abordar situaciones desafiantes con optimismo.

No seas reacio a reservar algo de tiempo para escuchar este podcast mientras te tomas un merecido descanso. Está promovida por expertos en comunicación y psicología.

El Podcast de Jana Fernández

El podcast de Jana Fernández se anuncia como una «guía para vivir mejor». Puedes escuchar entrevistas y charlas con figuras influyentes en los campos de la nutrición, el descanso, la salud mental y otras áreas de la salud en este podcast sobre salud.

El mérito de todo esto es la creadora del podcast, Jana Fernández, quien ha hecho un buen trabajo desde el primer capítulo.

Una de las conductas saludables recomendadas es la siguiente: Cuando intentamos implementar conductas alimentarias, a menudo pasamos por alto la importancia de los micronutrientes para nuestro organismo.

Estamos discutiendo las fibras, vitaminas y minerales que tienen algunos alimentos, como la avena.

Cada día, se recomiendan 4 porciones de frutas y verduras. Aunque normalmente se recomienda comerlas crudas, puedes añadirlas a guisos o servirlas como guarnición.

Es cierto que este podcast es muy interesante y vale la pena escucharlo para ingerir conocimientos útiles y consejos de salud.

El podcast de Cristina Mitre

La creadora del podcast, Cristina Mitre, es también una conocida periodista, autora y bloguera que dirige el sitio web thebeatymail.es. Desde que este podcast sigue en funcionamiento, Cristina, la creadora, sigue agregando nuevos episodios cada semana.

Cristina tiene como objetivo sorprender a sus oyentes con nuevas entrevistas con autoridades en los campos de la nutrición, el fitness y el bienestar para ayudarnos a todos a vivir una vida mejor juntos.

Todos los domingos de la semana, Cristina lanza un nuevo episodio para que lo escuches si estás buscando un podcast que te mantenga informado sobre belleza, salud y bienestar.

Cabe señalar que el autor tiene una audiencia considerable para el podcast y, como resultado, este podcast de salud ya ha tenido 6 temporadas y más de 220 episodios desde su creación. En realidad, es uno de los mejores podcasts de salud en Internet.

Diario Runner

Este es tu podcast si buscas información sobre ciclismo, atletismo y otras actividades que son excelentes para tu salud.

El creador de Diario Runner es un hombre de nombre Pedro Moya, y es el encargado de contarte sus experiencias, los productos que prueba, sus entrenamientos y la tecnología deportiva que utiliza en sus rutinas, así como tips, trucos y tutoriales que comparte con sus oyentes mientras él mismo prueba y descubre.

Aunque es probable que le hable sobre cualquier cosa que crea importante e interesante para la salud, realmente disfruta de los triatlones, la natación, el ciclismo y las carreras.

Si te gustan los deportes y quieres aprender de Pedro Moya, definitivamente vale la pena echarle un vistazo a este podcast de salud, con más de 100 episodios llenos de aprendizaje y puro sudor.

Tus oídos nunca se quedarán sin material nuevo porque el autor suele subir un nuevo episodio cada dos o tres días.

Nutrición desde Cero

Puede encontrar una gran cantidad de orientación nutricional apropiada para el público en general en el podcast Nutrition from Zero, que fue creado por el dietista José Mara Puya.

Podrás añadir nuevos alimentos saludables a tu dieta, hacer cenas rápidas y aprender una variedad de respuestas a preguntas sobre alimentación que probablemente todos nos hemos hecho alguna vez gracias a José Mara.

José Mara insiste con frecuencia en algunos de sus episodios en la importancia de mantenerse hidratado si se quiere practicar hábitos alimenticios saludables. El agua es esencial para la vida, por lo que, aunque nuestros cuerpos contienen algo de ella, aún necesitamos consumirla.

De hecho, nos dice que una parte importante, si no todo nuestro cuerpo, depende del agua para funcionar. La persona promedio puede pasar sin beber por solo tres días.

Por supuesto, la cantidad consumida diferirá dependiendo del organismo, pero se debe seguir el requisito de que se consuma en un mínimo de 2 litros por día.

El consumo regular de agua te ayudará a sentirte menos agotado mientras realizas las tareas diarias, como hacer ejercicio.

Este es el podcast que necesita escuchar si estaba buscando uno que discuta específicamente la nutrición en relación con la salud.

Un ratito con Irene

https://go.ivoox.com/sq/762510

Numerosos temas psicológicos se tratan en el podcast que ha creado la psicóloga Irene López Assor.

A modo de ejemplo, Un ratito con Irene no habla de emociones, sentimientos, relaciones o habilidades sociales, por lo que es el lugar ideal para encontrar episodios sobre temas de actualidad que nos interesan a todos.

Irene es una autoridad en psicología y ha estudiado todo lo que dice, por lo que si está buscando un podcast para apoyar su salud mental y escuchar nuevos consejos, lo recomendamos de todo corazón.

Este podcast también tiene más de 50 episodios extremadamente fascinantes y entretenidos y se actualiza constantemente.

Vida Potencial: Salud, Nutrición y Estilo de Vida

El podcast de Vida Potencial: Salud, Nutrición y Estilo de Vida es uno de los podcasts de salud más antiguos que tenemos en esta lista.

Cubre los diversos temas mencionados en su título y, en realidad, es uno de los podcasts más completos de la lista porque le brinda una buena descripción general de todo lo relacionado con la salud.

Este es un podcast a tener en cuenta si está buscando uno que entre en gran detalle sobre nutrición, un estilo de vida saludable y salud. Cabe señalar que numerosos de sus episodios también tratan sobre diversas enfermedades, cómo prevenirlas y cómo recuperarse de ellas si ya las tiene.

Puedes escuchar nuevos episodios de este podcast de salud todos los meses porque tiene más de 200 episodios y se actualiza constantemente. El episodio más reciente se lanzó el 17 de noviembre y, por lo general, se lanzan 2 o 3 cada mes.

Radio Fitness Revolucionario

El último podcast de esta lista es Radio Fitness Revolucionario, y no es que sea el peor de todos (la lista no está ordenada de mejor a peor o viceversa); más bien, es el último que pudimos encontrar después de una extensa investigación.

Este podcast trata sobre los principios del fitness y la salud, así como las ventajas que tienen para mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Las dietas, el entrenamiento funcional, el ayuno intermitente y otros temas se mencionan en varios capítulos del podcast, aunque también se tratan la psicología y la salud mental.

Si aún no ha elegido uno, vale la pena escuchar este podcast de salud bastante completo.

Divina de la Mente

Puedes encontrar muchas estrategias diferentes para mantener una vida tranquila y pacífica con completo bienestar en este podcast que produjo Ana García del Barrio llamado Divina de la Muerte.

La presentadora de este podcast de salud, Ana, realmente se preocupa por todos sus oyentes y trabaja para alentarlos a vivir vidas más pacíficas y libres de estrés.

También incluye varios capítulos sobre temas como reiki, yoga, astrología y meditación.

Si quieres mejorar tu salud mental y encontrar la paz diaria, el podcast Divina de la Muerte es sin duda uno que vale la pena.

El podcast tiene 100 episodios y la autora aún no ha agregado más porque recientemente tuvo un bebé. Sin embargo, podemos estar seguros de que regresará pronto con un nuevo episodio y algunos consejos nuevos.