chica preparando proteína

¿Cuál es la mejor proteína sin lactosa?

Si sufres de intolerancia a la lactosa y debes ser cauteloso debido a las complicaciones y problemas de salud que provoca, es probable que hayas tenido la inquietud de elegir la proteína de suero de leche adecuada.

En términos generales, la mayoría de las proteínas en polvo contienen cantidades mínimas de lactosa debido a su proceso de microfiltrado, aunque algunas opciones podrían ser más adecuadas para ti que otras.

En el mercado existen muchas opciones y sobre todo marcas que ofrecen esta alternativa para aquellas personas que sufren de intoleancia a la lactosa.

Por este motivo, a continuación podrás encontrar información más detallada sobre cuál es la mejor proteína si tienes alguna intolerancia además de conocer las mejores marcas que existen en el mercado español.

Por qué existe proteína para los intolerantes a la lactosa

En la actualidad, se estima que entre el 30 y el 60 por ciento de la población adulta en España experimenta intolerancia a la lactosa.

Esta condición puede generar complicaciones en la salud y, en muchos casos, lleva a la búsqueda de alternativas para la ingesta de proteínas, especialmente en el caso de la proteína whey.

Si eres parte de este grupo o simplemente prefieres una opción sin lactosa por razones de salud, como problemas de sinusitis que implican evitar productos lácteos, es crucial entender las opciones disponibles y cómo seleccionar la mejor proteína whey para ti.

Factores clave para elegir la proteína whey adecuada

Lo más importante al considerar proteínas whey para intolerantes a la lactosa es comprender el proceso de fabricación y la pureza del producto.

Antes de tomar cualquier decisión, es fundamental consultar con un profesional de la salud para recibir orientación personalizada. Una vez obtenido el visto bueno, puedes tener en cuenta las siguientes opciones.

Concentrado de proteína whey

  • Características: Este tipo de proteína whey es la más común y demandada entre los atletas fitness. Contiene aproximadamente un 90 por ciento de proteína pura.
  • Consideraciones: Sin embargo, el concentrado de proteína whey también posee más hidratos de carbono y lactosa, lo que podría ser problemático para aquellos intolerantes a la lactosa.
  • Veredicto: En general, no se recomienda para personas con intolerancia a la lactosa debido a su contenido de lactosa más elevado.

Aislado de proteína whey

  • Características: La proteína en polvo aislada está compuesta por un 90 por ciento o más de proteína de suero pura. Este tipo se obtiene filtrando la proteína de la leche para eliminar la lactosa e hidratos.
  • Ventajas: Aunque puede ser más cara, es apta para aquellos con intolerancia a la lactosa, ya que el proceso de filtración reduce significativamente el contenido de lactosa.
  • Recomendación: Se considera una excelente opción para quienes buscan una proteína whey de alta pureza sin los efectos adversos de la lactosa.

Proteína hidrolizada

  • Características: Este tipo de proteína contiene enzimas como peptidasas o proteasas para una absorción más rápida. Durante su producción, se elimina toda la lactosa.
  • Ventajas: La proteína hidrolizada es ideal para aquellos con intolerancia a la lactosa, ya que no contiene este azúcar de la leche.
  • Consideraciones: A pesar de sus beneficios, es la opción más costosa entre las proteínas whey.
  • Veredicto: Recomendada para aquellos dispuestos a invertir un poco más para obtener una proteína whey de alta calidad y libre de lactosa.

La selección de la mejor proteína whey para personas intolerantes a la lactosa depende de factores individuales y preferencias personales.

Tener en cuenta el tipo de procesamiento, la pureza del producto y las necesidades específicas de tu cuerpo te permitirá tomar una mejor decisión a la hora de comprar tu proteína.

Si bien el concentrado es más económico, el aislado y la proteína hidrolizada son opciones más seguras para aquellos que buscan evitar la lactosa.

Sea cual sea tu elección, la consulta con un profesional de la salud seguirá siendo esencial para garantizar una decisión acertada en función de tu situación de salud única.

¿Cuál es la mejor proteína sin lactosa?

En el mercado existen varias opciones y no podría decantarme solo por una. Por eso, he querido al menos hacer una especial mención a las siguiente tres marcas, que son las que he venido probando en los últimos meses.

Además estas marcas son las recomiendan los muchos profesionales del sector y nuestros lectore ¡Sigue leyendo!

BioTechUSA: la mejor

Ventajas
  • Alta concentración de proteínas para el rendimiento.
  • Sin azúcar, lactosa ni gluten, adaptable a dietas variadas.
  • Creatina añadida para mejorar el rendimiento físico.
Inconvenientes
  • Solo se puede encontrar este producto en tienda especializadas.

Experimenta un impulso significativo en tu ingesta de proteínas con nuestro suplemento cuidadosamente formulado.

Esta poderosa mezcla de aislado de soja, suero de leche y caseína ofrece una sorprendente cantidad de 26g de proteína por porción, asegurando que cada ingesta esté repleta de beneficios para tu rendimiento y recuperación.

Lo que distingue a este suplemento es su compromiso con la salud y las preferencias dietéticas. Es una elección versátil, sin compromisos: sin azúcar, sin lactosa y sin gluten.

Sea cual sea tu enfoque en la dieta, este polvo proteico se adapta a tus necesidades, brindando la flexibilidad que tu estilo de vida activo merece.

Una adición valiosa a esta fórmula es la creatina, un potenciador de rendimiento bien conocido. Con 1.500 mg de creatina proveniente de monohidrato de creatina por ración, este suplemento está diseñado para mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento.

La dosis diaria proporciona 3 g de creatina, contribuyendo a un mejor desempeño físico en ráfagas sucesivas de ejercicios cortos pero intensos.

Cada ingrediente ha sido seleccionado minuciosamente para respaldar tus objetivos de fitness. Este suplemento no solo ofrece una dosis concentrada de proteínas, sino que también se compromete a utilizar ingredientes de calidad para asegurar una experiencia nutricional excepcional.

Y para coronar esta experiencia, elige entre los irresistibles sabores de chocolate, vainilla o fresa-plátano.

Después de tu entrenamiento, deleita tus papilas gustativas con un toque sabroso que transforma cada porción en un momento de indulgencia saludable.

HSN: para veganos

Ventajas
  • Proteína whey hidrolizada de alta calidad.
  • Sin lactosa para digestión óptima.
  • Variedad de sabores y solubilidad instantánea.
Inconvenientes
  • No existen una amplia gama de sabores de este producto.

Este preparado alimenticio en polvo se distingue por su contenido de aislado de proteína de suero de leche hidrolizada, específicamente Lacprodan Hydro.90 INS.

La calidad de la proteína es fundamental para obtener resultados efectivos, y esta opción se posiciona en la cima al ofrecer una fuente de proteínas de primera categoría.

La proteína whey hidrolizada se presenta como una opción sin lactosa, lo que la hace ideal para aquellos con intolerancia a la lactosa.

Su tratamiento específico garantiza una ausencia prácticamente total de lactosa, promoviendo así una excelente digestibilidad.

Esta característica es esencial para asegurar que el suplemento sea bien tolerado y beneficioso para un amplio espectro de usuarios.

En un gesto hacia la inclusividad dietética, este suplemento se presenta como una fuente de proteínas apta para aquellos que siguen una dieta vegetariana.

Ofrece a los vegetarianos una manera efectiva de enriquecer su ingesta de proteínas, abriendo nuevas posibilidades para alcanzar sus metas nutricionales.

La facilidad de preparación es clave, y esta proteína se destaca por su solubilidad instantánea. Edulcorada con sucralosa y sin aspartamo ni acesulfamo-K, cada porción se convierte en una deliciosa experiencia.

Con sabores como fresa, fresa-coco, vainilla, chocolate, y muchos más, se adapta a diversos gustos para convertir tu rutina de suplementos en un placer diario.

La procedencia y los estándares de fabricación son esenciales. Este suplemento se fabrica en un laboratorio certificado con IFS en España, siguiendo las Buenas Prácticas de Fabricación (GMP).

Además, se mantiene en línea con un compromiso respetuoso con el medio ambiente. Es una de las mejores marcas por las que puedes ahora mismo en este sector.

Weider: el clásico

Ventajas
  • Proteínas vegetales de alta calidad y fácil digestión.
  • Versatilidad de consumo en distintos momentos del día.
  • Compromiso de Weider con calidad, salud y sostenibilidad.
Inconvenientes
  • Puede que el sabor sea un poco fuerte al principio sobre todo si no estás acostumbrado a tomar proteína.

Weider, una compañía líder en el ámbito de la nutrición deportiva con más de 83 años de experiencia, presenta su última innovación: la bebida de proteína vegetal enriquecida con B12.

Diseñada para aquellos que buscan una fuente de proteínas vegetales limpia, segura y naturalmente libre de lactosa, gluten y colesterol, esta bebida promete revolucionar la forma en que consumimos proteínas vegetales.

En el corazón de esta bebida de proteínas se encuentra el aislado de guisante, una proteína vegetal de alta calidad.

Lo que distingue a esta fórmula es la adición estratégica de proteína de arroz. Al combinar la proteína de una legumbre con la de un cereal, se crea una sinergia que resulta en una proteína de alto valor biológico y fácil digestión.

Esta combinación única garantiza que cada sorbo de la Bebida de Proteína Vegetal Weider sea una fuente completa y equilibrada de aminoácidos esenciales.

Esta bebida está específicamente diseñada para aquellos que necesitan un aporte adicional de proteínas y que valoran su salud.

Esto incluye a deportistas que buscan optimizar su rendimiento y potenciar la recuperación después del entrenamiento.

Además, es una opción ideal para personas de la tercera edad que buscan mantener la vitalidad física y para aquellos con un desgaste físico significativo.

Una característica distintiva de la Bebida de Proteína Vegetal Weider es su idoneidad para aquellos que desean reducir su consumo de proteínas animales sin sacrificar la calidad de las proteínas en su dieta.

Esta opción proporciona una alternativa sostenible y ética sin comprometer la nutrición esencial.

La conveniencia es clave en la experiencia del consumidor. Mezclar 30 g de polvo en 300 ml de agua es todo lo que se necesita para disfrutar de esta bebida nutritiva.

Además, su versatilidad permite su consumo en cualquier momento del día. Puede ser una elección poderosa después del entrenamiento para acelerar la recuperación muscular o una opción reconfortante antes de acostarse.

También es una excelente alternativa para aquellos momentos en que se necesita un impulso proteico entre comidas.

Weider no solo se destaca por su legado de más de ocho décadas en la industria, sino también por su compromiso constante con la calidad y la innovación.

Esta bebida de proteína vegetal es el resultado de la dedicación de Weider a ofrecer productos nutricionales que cumplan con los más altos estándares.

Optar por una proteína sin lactosa presenta beneficios significativos para tu bienestar. La intolerancia a la lactosa es común y puede causar molestias digestivas.

Al elegir una proteína sin lactosa, te aseguras de obtener los beneficios del suplemento sin los efectos secundarios no deseados.

Además, es una opción ideal para aquellos con sensibilidades alimentarias o que buscan reducir la ingesta de lácteos.

La proteína sin lactosa es fácilmente digerible, promueve una óptima absorción de nutrientes y es una elección acertada para mejorar la salud gastrointestinal además de tu calidad de vida en general.