proteína whey

Claves del Impact Whey Protein

La proteína es un pilar fundamental en nuestra dieta y desempeña un papel esencial en el mantenimiento y desarrollo de un cuerpo sano.

Entre las diversas fuentes de proteínas disponibles, la proteína de suero, conocida comúnmente como «whey protein,» ha ganado un lugar destacado en la nutrición y el mundo del fitness. La proteína Impact Whey ha ganado popularidad por sus buenos precios, pero ¿merece realmente la pena?

¿Qué es la proteína de suero?

La proteína de suero, comúnmente conocida como «whey protein» en inglés, es un tipo de proteína que se obtiene como subproducto del proceso de fabricación del queso.

Es una de las dos principales proteínas que se encuentran en la leche, la otra siendo la caseína. Sin embargo, la proteína de suero representa aproximadamente el 20% de las proteínas presentes en la leche, mientras que la caseína constituye el 80%.

La producción de proteína de suero implica un proceso de filtrado y purificación, que aísla y concentra la proteína de suero en forma de polvo.

proteina whey

Este proceso elimina la mayoría de los carbohidratos, grasas y lactosa, lo que resulta en un producto final con un contenido proteico muy alto y una baja cantidad de componentes no deseados.

El resultado es un suplemento de proteína en polvo que es fácil de digerir y que se absorbe rápidamente en el sistema digestivo.

Existen tres tipos principales de proteína de suero:

Concentrado de proteína de suero

El concentrado de proteína de suero contiene aproximadamente un 70-80% de proteína y retiene una pequeña cantidad de grasa y carbohidratos.

Este tipo de proteína de suero conserva algunos de los beneficios adicionales de la leche, como los péptidos bioactivos.

Aislado de proteína de suero

El aislado de proteína de suero es un producto más procesado y purificado que contiene al menos un 90% de proteína.

Se ha eliminado prácticamente toda la grasa y la lactosa, lo que lo hace adecuado para aquellos con intolerancia a la lactosa o que desean una proteína de suero más pura.

Hidrolizado de proteína de suero

El hidrolizado de proteína de suero es pre-digerido, lo que significa que las cadenas de proteínas se han descompuesto en fragmentos más pequeños (peptidos), lo que facilita aún más la digestión. Es una excelente opción para quienes tienen problemas digestivos o alergias.

La proteína de suero es altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo la absorbe y utiliza eficientemente.

Es una fuente completa de aminoácidos esenciales, que son los bloques de construcción fundamentales para la síntesis de proteínas en el cuerpo.

Este tipo de proteína es ampliamente utilizada en la industria de la suplementación y la nutrición deportiva debido a sus beneficios para la recuperación muscular, la ganancia de masa magra y la saciedad.

Además, su capacidad para estimular la síntesis de proteínas y su rápida absorción la convierten en una opción valiosa para aquellos que desean mantener una ingesta proteica constante, ya sea en el contexto del fitness, la pérdida de peso o simplemente una dieta saludable.

Impact Whey Protein opiniones, ¿merece la pena?

Para muchos, la suplementación diaria con proteínas puede ser un reto, pero con el producto adecuado -como Impact Whey Protein- no tiene por qué serlo.

mujer proteina

Tanto si eres un ávido gimnasta que necesita un estímulo extra como si prefieres beberte las proteínas en lugar de comértelas, se trata de una macro importante si estás intentando ganar músculo o tienes objetivos nutricionales específicos.

Sabores y contenido nutricional

Impact Whey Protein se presenta en 16 deliciosas opciones de sabores que oscilan entre 17 y 22 gramos de proteína de concentrado de suero por ración, y 12 de los sabores contienen 18 gramos.

Esta fórmula tiene un bajo contenido en grasa, entre cero y dos gramos por ración, así como un bajo contenido en carbohidratos, que oscila entre uno y cuatro gramos por ración.

Cabe señalar que también tienen un aislado de suero (Impact Protein Isolate), así como una mezcla de suero para otras opciones proteicas.

Entre los sabores del concentrado de suero se incluyen Canela danesa, Caramelo salado, Chocolate Brownie, Chocolate Caramel, Vainilla, Café y caramelo,Chocolate, Plátano, Menta chocolate, Galletas y nata…

Durante mi uso personal y escribiendo reseñas de suplementos, he probado muchos de estos sabores, siendo mis favoritos el de menta con chocolate y el de galletas y nata. Los básicos como fresa, vainilla y chocolate también son fantásticos.

Dicho esto, nunca he probado un sabor que no me gustara, e incluso la opción sin sabor sabe bien.

De ninguna manera es la más agradable, pero Impact Whey sin sabor ofrece la opción más barata, y proporciona la opción de suplemento más barata del mercado, y la mejor relación calidad-precio de las proteínas en polvo disponibles.

Textura

La textura depende de la cantidad de líquido que añadas a la proteína en polvo. A mí me gustan los batidos de proteínas bastante espesos, e incluso cuando mezclas la proteína de suero de impacto con agua, sigues obteniendo esa consistencia de batido cremosa y espesa.

De vez en cuando, el polvo puede apelmazarse, pero si lo mezclas bien, nunca es un problema. La única vez que he notado que se apelmaza es si no lo he agitado con suficiente fuerza o durante suficiente tiempo.

Impact Whey sin sabor sabe a leche en polvo. En realidad no tiene un «sabor» como tal. Sin embargo, si tuviera que describirlo, la leche en polvo sería el mejor sabor comparable.

Después de entrenar siempre lo mezclo con agua y lo bebo, pero en cualquier otro momento del día lo tomo con leche.

Varios formatos

Una de las mejores cosas de este producto es que hay varias opciones de compra: puedes elegir entre comprar 10, 40, 100 o 200 raciones de una vez.

Aunque no todos los sabores tienen las mismas opciones disponibles: cinco sabores no ofrecen la opción de 10 raciones, y el Chocolate Blanco con Menta sólo ofrece una opción de 40 raciones.

Proteína

Impact Whey Protein se elabora con concentrado de suero de leche.

Un estudio descubrió que el concentrado de suero de leche es más eficaz, aunque no por una cantidad estadísticamente significativa, que el placebo y el aislado de suero de leche en lo que se refiere a mejoras en la fuerza de la parte superior del cuerpo y en la fuerza de la parte inferior, lo que puede deberse al mayor contenido de carbohidratos y grasas del concentrado de suero de leche.

suero de leche

El contenido proteico cambia de sabor a sabor, pero la proteína por ración oscila entre 17 y 22 gramos.

La opción sin sabor tiene el mayor contenido proteico, 22 gramos, y 12 de los demás sabores contienen 18 gramos. El más bajo es el de Galletas y Nata, con 17 gramos.

Formulación

Esta fórmula es una buena elección para los que buscan una dosis decente de proteína concentrada de suero sin florituras, con menos carbohidratos y grasas.

Este polvo también contiene BCAA y un pequeño perfil de micronutrientes, pero más adelante encontrarás más información sobre lo que encontrarás en Impact Whey.

Grasas

Este concentrado de suero de leche tiene muy poco contenido en grasa por ración: entre cero y dos gramos, siendo la mayoría de los sabores de un gramo y medio o dos gramos, mientras que Birthday Cake y la opción sin sabor contienen ambos cero gramos de grasa.

Si estás en una fase de corte, te faltan unas semanas para una exhibición de culturismo, o simplemente aprecias obtener tus fuentes de grasa de los alimentos en lugar de los suplementos, esta es una buena opción.

Hidratos de carbono

Esta fórmula tiene entre uno y cuatro gramos de hidratos de carbono por ración, dependiendo del sabor.

Es un contenido bastante bajo para un concentrado de suero de leche, y si llevas un registro de los carbohidratos netos o la fibra dietética, no verás mucho aquí: algunos sabores tienen menos de un gramo, pero la mayoría de los sabores no contienen fibra dietética.

proteina vaso

Sin embargo, el contenido en hidratos de carbono es bastante bajo, lo que lo hace ideal para quienes disfrutan comiendo sus hidratos de carbono en lugar de bebiéndolos.

Azúcar y edulcorantes

Todos los sabores de esta lista contienen un gramo de azúcar, excepto la opción sin sabor, que no contiene azúcares.

Es importante señalar que el dulzor de esta fórmula procede de la sucralosa, que es un edulcorante artificial. Como algunas personas pueden evitar activamente los ingredientes artificiales, es importante tener esto en cuenta.

Ingredientes adicionales

La fórmula contiene 4,5 g de BCAA naturales, que pueden ser útiles para la recuperación tras el ejercicio intenso.

Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada y son tres de los nueve aminoácidos esenciales, lo que significa que necesitas consumirlos mediante suplementos o alimentos porque el cuerpo no los fabrica fácilmente. Pero son imprescindibles para una función saludable.

Cada uno de los sabores del suero Impact también contiene calcio, que representa el dos por ciento de nuestro peso corporal y es importante para la salud de nuestro esqueleto. El resto de micronutrientes varía de un sabor a otro.

Esta mezcla es bastante sencilla en cuanto a formulación. Cubre todas las necesidades, pero no aporta una tonelada de micronutrientes ni una lista de ingredientes apilada como otras proteínas.

Esto significa que su precio es un poco más razonable que el de otras proteínas y, con las opciones de compra a granel, se hace más asequible a medida que compras más.

Su lista de ingredientes incluye ingredientes artificiales, así como sucralosa, lo que es importante tener en cuenta si estás evitando activamente cualquiera de ellos.

La mejor relación calidad-precio de las proteínas en polvo

Esta proteína en polvo ofrece realmente el suplemento proteico con la mejor relación calidad-precio del mercado.

Esto no es una reseña de una proteína en polvo barata, cutre y de pésima calidad. Son 23 céntimos la ración de un suplemento proteico de concentrado proteico de alta calidad.

No esperes tomar Impact Whey y ganar 4 kg de músculo y eliminar 10 kg de grasa en un mes. Si piensas eso, lárgate de aquí.

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En serio, ninguno de los suplementos de mi proteína, ningún quemador de grasa, ningún preentrenamiento, ningún suplemento de nutrición deportiva te va a proporcionar este tipo de ganancias.

Los suplementos están ahí para complementar tu dieta y ayudarte en tu duro trabajo en el gimnasio y tu dedicación a la dieta para obtener grandes resultados.

Impact Whey de MyProtein rinde más que otras proteínas en polvo económicas, ya que su calidad es insuperable, como puede verse en el perfil nutricional anterior.

Mejor opción

Con cantidades mínimas de grasa y carbohidratos para un concentrado proteico, un contenido proteico del 82% y un sólido perfil de aminoácidos, la Proteína de Suero en Polvo Impact Whey es la mejor opción.

Cuando era estudiante universitario y practicaba culturismo con un presupuesto limitado, el concentrado de proteína de suero era mi elección número 1 para la proteína de suero en polvo.

Contiene todo lo que necesitas para usar antes del entrenamiento, después del entrenamiento o como sustituto de una comida por el precio justo.

¿Quién debería comprar Impact Whey Protein?

tick verde

  • Las personas interesadas en probar su amplia variedad de sabores con 16 para elegir.
  • A quienes les guste probar sabores sin demasiado riesgo, o a quienes les gusten las opciones de compra a granel, ya que la mayoría de estos sabores vienen en opciones de compra de 10, 40, 100 y 200 raciones.
  • Quienes busquen una variedad de proteínas de suero entre las que elegir apreciarán que Impact Whey se presente en fórmula concentrada, aislada y mezclada.
  • A quienes prefieran mantener bajos los carbohidratos y las grasas, les encantará ver que todos los sabores contienen cuatro (o menos) gramos de carbohidratos y dos (o menos) gramos de grasa por ración.

¿Quién no debería comprar Impact Whey Protein?

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  • Quienes eviten los ingredientes artificiales y los edulcorantes: esta fórmula contiene sabores artificiales y sucralosa como edulcorante.
  • Quienes necesiten macros más elevados para aumentar de volumen, ya que esta proteína tiene dos gramos de grasa y cuatro gramos de hidratos de carbono como máximo, sabor a sabor.
  • Quienes deseen un suplemento proteínico apilado con ingredientes beneficiosos añadidos o un gran perfil de micronutrientes.

Precio y opciones de compra

Una de las cosas que distingue a esta proteína en polvo es la gran variedad de opciones de compra.

La mayoría de los 16 sabores incluyen cuatro opciones de compra: variaciones de 250g, 500g, 1kg y 2.5kg, aunque algunos cuentan con formatos de hasta 5kg. Estos pesos equivalen a 10, 40, 100 y 200 raciones, respectivamente.

hombre comprando internet

La opción más barata depende del sabor, pero los 250g están alrededor de 12€. La opción más cara, alrededor de 85€ para los de 2.5kg y 162€ las de 5kg.